横浜の栄区役所の市民が企画する「栄の絆　えん」と言う講座の一環として

竹とんぼ体操＆竹で音楽と言う講座を行なわせていただきました。

ウォームアップとしていつものように、ＳＡＱと言うトレーニングを応用したウオーキング体操を１５分程行なって体を温めました。

会場は普通の会議室でしたが、竹とんぼ体操はそこでも十分に体を動かせます。

竹とんぼ体操は竹とんぼを使った一般・シニア向けの体操です。
まずは竹とんぼの飛ばし方の練習から...

参加者に合わせて、無理の無い程度に運動してゆきます。

今回は、絆づくりと言うテーマもあったので、複数の人でキャッチしあう、ようにして体操を行なってみました。